市面上的懒人运动机对练腹肌有作用吗。我不只是完全靠机器，会自己用腹侧板锻炼腹肌。

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-17 07:40

提问者网友：不爱我么
2021-10-16 13:19

最佳答案

二级知识专家网友：纵马山川剑自提
2021-10-16 14:09

可以很负责的告诉你，一点用没有！
如果你肚子很大那只有有氧运动和合理的饮食搭配才能让你的腹肌呈现出来，
如果你肚子很大你靠做仰卧起坐是不管用的！
仰卧起坐是锻炼腹肌的没错但是不能减少肚子上的脂肪！
即使你用懒人运动机做上1个小时不休息！最终减少的也不一定是肚子上的脂肪，因为脂肪是整体消耗燃烧的不会单独的去燃烧某一部位,之所以有腹部减肥这个说法其实是你的肌肉变大了脂肪局部看着没那么松弛了错觉的认为局部减少了脂肪！
懒人运动机更适合老年人小孩妇女活动用的也就是腹部肌肉力量比较弱的人使用！如果你仰卧起坐一个都起不来那你可以用他辅助锻炼一下，估计你也就用1个月就用不上了。你只要能做10个那懒人运动机就没效果了！
想要大块的腹肌（非搓衣板腹肌）那就需要负重，只有你的腹肌不适应了当前的重量它才会被迫去适应从而变的更强壮！所以懒人训练机对于腹肌锻炼的强度太低了（如果你想增加腹肌的力量和纬度）而且是一种偷懒的方法，（那种每块都很清晰而且腹肌之间的缝隙很深的肌肉，可不是懒人运动机锻炼出来的）
还有就是懒人运动机无法锻炼举腿等动作（也就是下面4个腹肌）

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