轻断食减肥法是两天连续不吃么

轻断食减肥法是两天连续不吃么

不是连续2天不吃。轻断食，一周有5天都可以正常饮食，只有2天要严格轻断食，把食量降到平时的四分之一，跳过午餐不吃，就吃早晚饭。 但是减肥需要靠锻炼，一味的通过节食减肥不好。　　减肥小窍门 ： 瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：　　1）泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2）绝不能胡乱的 节 食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。　　3）多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。　　4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。　　5）不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。