亲们，能告诉我一快速减肚腩的办法吗？

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用瘦身霜然后在肚子上裹个保鲜膜运动

想要拥有盈盈不可一握的纤腰，但是腰部的赘肉难以消除，要如何瘦腰呢？下面这套瘦腰腹的减肥操就能够帮到你，每天早上起床做这几个动作，促进身体循环，让一天的燃烧脂肪速率从早开始就加快速度，轻松塑造完美小纤腰。1.双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组。2.下半身保持分开双腿与髋同宽做在椅子上不变，双手在体前合十相对，双臂与肩膀同高。保持自然呼吸，吸气，扭转你的腰部向左，右手维持原位不变， 左手随着身体右转向右打开，眼睛转向右后方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作重复做10组。3.下半身保持不变，含胸收腹低头，双手弯曲手肘自然放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，双手保持不变，抬头挺胸，眼睛看着正上方，动作坚持20个呼吸左右，然后恢复初始状态，动作重复20次左右。4.双脚分开两肩宽站立在地面上，双手掌心向前举高在头顶，吸气，微微弯曲你的双腿膝盖，弯曲你的腰部向下，双手伸直搭在椅子上，腹部和大腿相贴，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后回正，动作坚持重复10次左右。　5.双手撑在椅子上，双脚分开一肩半宽，身体斜横保持成一条直线，踮起双脚脚尖，保持自然呼吸。6.然后放下你的髋部，挺胸抬头，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后撑起你的身体，上下为一组，动作坚持10组。7.背对着椅子，双脚分开与肩同宽，双手臂身体和上半身在同一直线上，微微弯曲你的双腿膝盖，上半身向前倾，眼睛直视前方，动作坚持10个呼吸左右，吸气，将你的髋部挺出去，双手掌心相对，举高过头，身体形成c状，动作坚持10个呼吸，前后为一组，动作重复10组。8.动作完成后，自然放松站在地面上，保持自然呼吸，慢慢放松你的身体，翘双脚脚尖，重心放在脚后跟，动作坚持5个呼吸，然后分别单脚重复

做仰卧起坐 瑜伽 呼啦圈

运动

每天一千个仰卧起坐。一定会减掉的。如果做不到还是用减肥的产品吧。http://126.am/d10Tw0。这个是现在效果比较好的一款产品。