怎么样才能让自己在睡觉时不做梦

怎么样才能让自己在睡觉时不做梦

做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患.

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功

打开窗户.缺氧容易做梦

你的情况较重， 中医属心血不足， 西医是神经衰弱。 建议你吃些： 养心安神的中成药如酸枣仁合剂， 加用营养神经的维生素B1片和谷维素片。 日常要有体育运动， 少看较刺激的影视节目， 祝你早日无梦。 人有做梦是正常的， 做多梦精神肯定不佳地。

睡之前做运动，可以让你进入深度睡眠状态，就不容易做梦了！还有就是睡之前，不要想太多事。