每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-22 05:07
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-10-21 19:06
每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌？
最佳答案
- 二级知识专家网友：慢性怪人
- 2021-10-21 20:09
哎哟喂，大神飞枪所向居然问这么个问题。。。来来来把这分给我吧^_^
每天50个，光是做是很难看出的，还要看你饮食和睡眠，还要看你什么阶段做。如果你想快速哟腹肌，50个太少了，大部分人50个坚持2-3个月才会有一点效果。你一天100个，然后搁天往上加10个，要数量不要质量。肚子会在头一两天痛得很厉害要坚持，实在不行就休息一天。做到2个星期，肚子明显有些效果，那时你已经是一天200多个了。再往上增，增到300个，就定型然后追求质量，1个多月准有腹肌。另外你也可以做仰卧半起，效果更好，但是容易把脖子弄伤~~~
每天50个，光是做是很难看出的，还要看你饮食和睡眠，还要看你什么阶段做。如果你想快速哟腹肌，50个太少了，大部分人50个坚持2-3个月才会有一点效果。你一天100个，然后搁天往上加10个，要数量不要质量。肚子会在头一两天痛得很厉害要坚持，实在不行就休息一天。做到2个星期，肚子明显有些效果，那时你已经是一天200多个了。再往上增，增到300个，就定型然后追求质量，1个多月准有腹肌。另外你也可以做仰卧半起，效果更好，但是容易把脖子弄伤~~~
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