请问女性总是掉发怎么办？可以吃什么补吗？

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-10 03:41

提问者网友：留有余香
2021-10-09 16:59

最佳答案

二级知识专家网友：慢性怪人
2021-10-09 17:31

掉头发在一定的量（每天掉发小于100根）里是正常的,尤其在秋季.但越过一定的量是一种人体亚健康的表现,头发是靠精血养的,血气不旺盛,就象土壤不肥一样,庄稼不茂盛,头发不茂密,容易脱落. 饮食方面： 1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等. 2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品. 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃. 4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品. 5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等. 其次保持头皮和头发的清洁,但洗头不宜太勤,更不能使用碱性强的洗发济. 另外,既然你每日脱发的数量在正常范围内,就没必要过分担忧.自己的头发多还是少,每人的评价是不一样的.但脱发如过多,最好到大医院皮肤专科去看看医生,以便对症下药.

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