锻炼后喝纯牛奶好吗？ 主要是想增肌。
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-02-26 21:51
- 提问者网友：✐ۖ﹏ℳ๓北风
- 2021-02-26 18:50
锻炼后喝纯牛奶好吗？ 主要是想增肌。
最佳答案
- 二级知识专家网友：樣嘚尐年
- 2021-02-26 20:28
实验表明对于快速吸收的蛋白质如乳清蛋白，在运动之前与运动后立刻摄入对于肌肉增长的差别不大，而鸡蛋清等不易消化的蛋白质可以在运动前1小时吃，对于肌肉增长最好。 牛奶中含有乳清蛋白，所以练前练后都可以喝。同时牛奶中最大量的蛋白质是酪蛋白，属于不好消化的蛋白质，其最长消化时间是7小时，所以在训练前饮用牛奶对于增肌比较好。
全部回答
- 1楼网友：我的任性你不懂
- 2021-02-26 21:16
纯牛奶能使脂肪快速燃烧，我也很纠结这个问题，我是每天中午都会有大概一小时左右的锻炼，然后就会喝那个金典的纯牛奶，听说是有效果不知道真的假的，感觉出肌的效果还是很明显的
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯