白领亚健康人群在日常饮食方面有哪些需要注意的呢?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-29 13:37
- 提问者网友:鼻尖触碰
- 2021-03-29 02:19
白领亚健康人群在日常饮食方面有哪些需要注意的呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤独入客枕
- 2021-03-29 03:15
健康指导:您好,白领的亚将康主要是因为工作压力大。在日常的饮食上更需要注意如下几点:1、尽量选择无农药残留、无激素的蔬果;2、膳食结构调整为蔬菜水果比例占每餐饮食的70以上。3、肉类食物尽可能选择白肉,如鸡肉、鸭肉、鱼类;4、改进蔬菜的烹饪方式,减少饱和脂肪酸的摄入。5、食物多样化,每天25种以上的食物摄入;6、经常运动,每天坚持至少6000步的运动量。7、注意休息,不可经常熬夜劳累。只要一直坚持上述7条可有效改善亚将康的状态。
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