晚上喝了全脂牛奶但是我不想运动，会不会长胖？

晚上喝了全脂牛奶但是我不想运动，会不会长胖？

不会 比较容易入睡```` 牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。 因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。

这个问题是需要甚重的，酸奶不是说比牛奶好，而是因为有一部分人群喝不来牛奶，还有一不部分人比较偏爱酸奶的味道也不上天天喝就减肥，一天实际上一盒就够了，如果你那天的饮食相对来说本来就比较清淡的话，其实喝酸奶是一种补充，吃的比较油腻呢，就是帮助消化，吃的比较合理的话，就不用喝了，这时的酸奶就会转变成脂肪了