喝绿豆浆好吗

喝绿豆浆好吗

祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆的营养成分并不低于牛奶，所以早上喝豆浆或牛奶都可以。但是牛奶还有安神的作用，最好还是晚上喝，可以帮助入睡。
早上喝豆浆好！喝豆浆最好是在早上喝。
豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。
在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，既能达到你的喜好,更有益于身体健康。

好啊

钙？怎么喝豆浆才算最科学的呢？ 豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品豆浆与营养 豆浆好多人天天买、天天喝，大豆中还含有豆固醇，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、铁等各种微量元素和矿物质外。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，可是豆浆中到底含有哪些营养、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病