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瑜伽和普拉提哪一个塑形减肥好?

答案:1  悬赏:10  
解决时间 2021-10-12 16:18
瑜伽和普拉提哪一个塑形减肥好?
最佳答案
瑜伽和普拉提体现了东西方不同的养生方式,瑜伽主要是体位法配合着呼吸,扭转延伸身体,由内而外,讲究对身体内在的调理;普拉提则是西方健身的方式,动作力量性强度大,更直接的对人体的肌肉骨骼进行锻炼。上过这两种课程,你会发现瑜伽更注重宁静的氛围,普拉提更累。所以就塑形减肥而言,普拉提更直接见效快,瑜伽则可以使人整体气质更协调。
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