高龄女性应该如何备孕呢？我今年36了，家里催得很急啊。

高龄女性应该如何备孕呢？我今年36了，家里催得很急啊。

你好！36岁的女性怀孕已经超过了最佳的育龄年龄，建议要多增强锻炼，孕前3个月要补充叶酸，要戒烟酒，注意平时饮食要清淡。谢谢！

您好，一般女性怀孕时年龄超过35岁都属于高龄孕妇的。高龄孕妇在怀孕期间更容易患各种疾病，因此备孕前应该到医院做好孕前检查，而且应该在怀孕前三个月开始服用叶酸。同时应该调理好身体，让身体保持最佳状态。当然也不用过于紧张，保持平静的心态即可。

高龄孕妇要比较注意心理治疗，因其心理压力比较大，所以要注意放松心情，保持舒畅的心情，以积极的心态治疗妊娠期高血压。日常饮食也要注意，摄入充足蛋白质，蔬菜补足铁与钙剂。建议低盐饮食，低脂肪饮食。如果摄入盐分过多就会引起血液的离子成份增多,导致渗透压升高,组织中的水分就会渗透到血管中加重高血压。一定要要禁烟、酒，避免情绪激动。 注意定期检测血压值。多休息，保证充分睡眠休息、睡眠时取左侧卧位以减轻右旋子宫对腹主动脉与下腔静脉压迫，增加回心血量，改善肾及胎盘血流，增加尿量。