春季吃什么比较补身体？

春季吃什么比较补身体？

建议：你好，春节的确是养肝助阳的好时机。从中医理论来讲，春季属肝，春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。

下面给你列举以下四种有助于养肝助阳的食物，供参考：

1、韭菜：韭菜性温，含有多种维生素和微量元素，且还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效，最适宜人体阳气。

2、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。尤其是对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭，有益于调养身体。

3、山药：山药非常适宜春季食用，因为它不仅营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；还能补肾益精，可增强人体抵抗力。

4、菠菜：菠菜的胡萝卜素、维生素A、维生素C的含量都很高，也是养肝助阳的食物，尤其对于高血压、便秘、头痛、面红者来说，很有疗效。

提醒一下，食用菠菜要注意不能过量，过量的话容易影响人体对钙质正常吸收。