如何使手腕转动灵活？

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-01-21 18:45

提问者网友：伴风望海
2021-01-21 15:25

如何使手腕转动灵活？

最佳答案

二级知识专家网友：等灯
2021-01-21 16:50

锻炼方法1 锻炼手臂 (这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等...)2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着就这样,朋友多多练习更多回答请在百度搜索：上海加华国术馆www.wusport.cn

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