练杠铃深蹲，腰伤，怎么办？
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-02-21 20:24
- 提问者网友：践踏俘获
- 2021-02-20 23:01
腰伤，怎么办？具体是这样的：下午做了单杠引体向上，悬垂。晚上练杠铃深蹲。然后睡觉时候痛了一晚上，痛到天亮晕睡了，过了2天了，稍微好点了，我天天躺着床上，现在可以跑步了，只能小跑，当时吓死了，以为要残废了，不知道会不会留下后遗症。。。？？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：零负荷的放任
- 2021-02-21 00:26
最好去医院拍个片子，估计是椎间盘膨出了。你疼成这样，以后不能练杠铃深蹲了，改用坐姿蹬腿之类的核心稳定的训练方法。不是打击你，真的，再来一次的话就离残废不远了。
全部回答
- 1楼网友：我叫很个性
- 2021-02-21 01:30
期待看到有用的回答！
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