哑铃锻炼肌肉 一天多久合适
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-26 23:11
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-10-25 23:17
哑铃锻炼肌肉 一天多久合适
最佳答案
- 二级知识专家网友：忘川信使
- 2021-10-26 00:37
锻炼肌肉是按个数和组次，先要找到适合自己的重量，一般一组做8—12个，做完一组，休息一到两分钟，一般要做4到5组。做之前一点要热身，这个很重要。哑铃可以锻炼很多的肌肉部位，练之前一定要知道规范的动作才能练习，
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