生完孩子多久可以减肥呢

生完孩子多久可以减肥呢

刚分娩后，产妇常感疲乏，因此，头两天应当好好卧床休息，虽然卧床休息，还是要多翻身，多活动，可起床洗漱、大小便，但要先坐片刻，不觉得头昏才可下床。如果产妇身体强健，疲劳已经消除，会阴也不疼痛，产后24小时就可以起床。至于起床后的活动量应当慢慢增加，以后逐渐增加活动范围与时间，一般说，产后半个月可以做些轻便的家务事了，但产褥期间不能挑、扛、提、抬重物，也不能长久站立或下蹲，以免发生子宫脱垂，唯有充分的休息配合适当的活动，才能使产妇提早恢复身体健康。产妇血液粘稠度高，如果产后不活动，可增加产后血栓性疾病。

产后减肥最主要的不能节食减肥，那样营养跟不上，奶水会少，质量也不行

剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。