经常宅的人怎么克服社交恐惧？

经常宅的人怎么克服社交恐惧？

没事多到外面走走或购物，尝试与陌生的小贩或其他人聊天，然后与熟悉的人聊天。

没事就当是玩游戏。。。过关就会。游戏里面有些是耐力赛。到时间结束。。。领取奖品。

经常宅的人克服社交恐惧，根据她学网，认为可以从以下一个方面做起：
适当的自我放松。社交恐惧让我们的情绪过于紧张和焦虑，尝试着深呼吸，转移注意力来缓解压力，放轻松。
让手有事情做。心理学表明，双手空空会更增加人的社交焦虑，所以手里需要拿点东西，增加安全感。
场景想象。提前将要进行的社交活动在脑海里想象一遍，让自己做好心理准备。
接纳自己，树立自信。社交中不用怀疑自己的表现，只关注社交本身即可，相信自己的社交能力。
选择友善的人开始社交。与友善的人进行交往，获得对方的认可，建立自信，让自己不再害怕社交。