请问您知道孕妇应该吃什么补钙呢?

请问您知道孕妇应该吃什么补钙呢?

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250?500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

（1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

（3）补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上（1）（2）补充不足，那么就需要补充钙剂了；而不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

那么我给你推荐一个最有效的钙剂，那就是《体恒健牌钙之缘片》，它含量高，易吸收，无副作用。为了自己和自己肚子里的孩子健康体恒健哦钙之缘是您最明智的选择。