维生素C东西吃多了有害吗

问题补充：2楼你说的有根据吗 我现在已经有点那倾向了

2楼你说的有根据吗 我现在已经有点那倾向了

没害处。
服用维生素C在相当大量的情况下还是安全的。研究表明每天服用10000mg的维C还没有出现对人体医学可见的损害。
楼上说的副作用是误服导致，谁没事会把一瓶维C都吃掉啊！如果摄入超过人体需要的话，维C会随水一起排出人体的

另：坏血病是缺乏维C所致，二楼明显乱说

有害 一天最好不超过0。1g 否则长期下去容易的坏血病

任何东西过量对身体肯定有影响的，适量即可。

维C过量会造成严重后果：补充维C过量会患白癜风（主要是儿童）；过量可致急性中毒性肝坏死，严重者可致昏迷甚至死亡；过量服用维生素C有可能加剧动脉硬化的发展。 维生素C(抗坏血酸) 维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。 ≮功效≯ 1、增加皮肤弹性，预防色斑； 2、促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复； 3、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能； 4、降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率； 5、可治疗普通的感冒，并有预防的效果； 6、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用； 7、帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病； 8、有助防止致癌物亚硝胺的形成，具有抗癌作用； 9、可使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命。 ≮建议每日摄取量≯ 成人的建议摄取量是每天60mg。在怀孕和哺乳期间需要更多，应在70~95mg。但要注意，维生素C虽好，过多摄入可能会引起结石或出现副作用。另外，在服用洋参后3小时内不要服用维生素C制剂或食用含维生素C丰富的食物。 ≮补充周期≯ 维生素C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。 ≮食物来源≯ 绿色蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等。 ≮需要人群≯ 吸烟、酗酒及爱吃肉食的人补充维生素C对身体有益； 服用避孕药、抗生素、阿司匹林的人要增加维生素C的摄取量； 一氧化碳会破坏维生素C，所以住在都市的人要增加维生素C的摄入。 ≮缺乏症≯ 严重缺乏维生素C会出现坏血病。