轻断食可吃哪些水果

轻断食可吃哪些水果

如果你指麦克尔·莫斯利医生的轻断食，很简单，什么水果都可以吃，计算热量即可。每天摄入的热量限定就行。

朋友你好。首先问个问题：你们是从哪里了解到断食这个说法的？你们断食的目的是什么？ 盲目断食会伤身体的。断食不同于辟谷。断食是消耗本身储存能量。可能会伤害到身体器官。而辟谷是通过服气或是其他途径代替饮食所得能量。从而调节身体平衡。希望朋友多学习下。顺便做个推广：龙腾辟谷论坛 你会学到很多的。真心祝福朋友

轻断食可以吃些苹果、葡萄、菠萝等能量较低的水果，不建议摄入太多含能量较高的水果，如荔枝、香蕉等。
　　而轻断食，是近年来流行的是一种崭新做法。它并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。
　　轻断食期间的饮食以低能量为原则，一般分为：蔬菜类，水果类，菌藻类，贝类等海鲜，奶类（如酸奶、脱脂奶）等。轻断食期间在低脂、低糖、低蛋白质的基础上，尽量保持食物多样化，保证非产能营养素的摄入平衡。