怎样处理足踝扭伤？

怎样处理足踝扭伤？

运动过程中，经常会发生足踝扭伤。常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来 的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷，以活血消肿;然后坚持活动。实践证明， 这样做是不正确的。 因为，即使局部小血管破裂，一般也要经过24小时左右才会停止出血。如果扭伤后立即使劲揉 搓、 热敷、强迫活动，会使淤血加速出血和渗液，造成更大的伤害。另外，人们常说的“存住筋”， 实际上是损伤后软组织的粘连， 这种情况一般发生在损伤的中后期。那么，足踝扭伤之后应怎 样进行正确的护理呢？1.要分辨伤势的轻重一般来讲，活动时，感觉足踝疼痛但不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。活动时足 踝难以站立和挪步，感觉骨头疼， 伤后迅速肿胀等，即是骨折的表现， 应马上到医院诊治。 2.要正确使用热敷和冷敷热敷和冷敷具有不同的作用，要正确使用。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷 敷 ，以减少局部血肿;而热敷则可以起到加速消散淤血的作用。一 般来讲， 应在受伤24小时后 再热敷。 3.药物治疗 消肿散是一种有效的药物，其成分包含:芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3 克，研成细末 ，加蜂蜜或白酒调成糊，敷在患处， 2 〜 3 天换1 次。外敷和内服可同时进行。4.局部按摩敷前最好对伤处进行按摩，用双手拇指轻轻揉动伤处，从足至小腿，这样便可止痛消肿。