晚上睡觉都不敢让自己睡的太死，怕翻身压倒宝宝，但这样感觉精神更差了，请问该怎么办呢？

晚上睡觉都不敢让自己睡的太死，怕翻身压倒宝宝，但这样感觉精神更差了，请问该怎么办呢？

您好！您所遇到的问题，很多准妈妈在怀孕期间都会遇到。怀孕期间，尤其是初产妇，总是会不由自主地产生关于宝宝健康问题的担忧，有些孕产妇可以适度调节，而有些则会因为过分的焦虑带来其他的影响，如睡眠问题。建议您首先选择自己信任的医院和医生，为您进行孕期检查，从而增加您对检查结果、医生诊断和宝宝健康情况的信心，减少不必要的担忧。其次，建议您参加孕妇课堂，或和有顺产经验的亲友进行沟通交流，当您发现很多妈妈可能在怀孕期间也存在过类似的担忧，但宝宝出生后却十分健康时，自然也可缓解您的焦虑情绪。如果在怀孕期间，由于情绪紧张、失落出现失眠、休息不好等情况，影响到您的日常生活时，我们建议您选择专业的心理咨询服务，进行心理疏导和情绪管理。