在跑步机上慢跑速度要多少才好啊，本人26岁，女，还有我每天就跑30分钟有用吗？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-22 09:43
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-03-21 21:56
在跑步机上慢跑速度要多少才好啊，本人26岁，女，还有我每天就跑30分钟有用吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：行雁书
- 2021-03-21 22:50
慢跑三十分钟属于有氧锻炼，长期坚持对肺活量，机体协调性都有帮助，也能达到瘦身和塑型的效果，偏爱跑步的人臀型都计较好看。
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