大腿根抻筋了怎么办？

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解决时间 2021-02-21 23:00

提问者网友：说不出醉人情话
2021-02-21 17:25

大腿根抻筋了怎么办？

最佳答案

二级知识专家网友：陪伴是最长情的告白
2021-02-21 18:04

运动时肌肉拉伤怎样处理？
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作者：
来源：北京青年报
时间：2005.01.29

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

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1楼网友：年轻没有失败
2021-02-21 18:33

主要是你找原因你回答一下问题是不是感觉每天好累睡不醒不想去训练这样的话也是很容易造成抽筋这样的话呢建议你恢复了因为你严重疲劳了恢复不好容易拉伤了怎么恢复是个问题补充蛋白质是一方面很多人认为喝奶这个视乎吸收不太好建议你用蛋白质粉还有就是是否热身了热身后隔的时间久了没去比赛或者比赛后没有立马穿衣服这些都是造成拉伤这样的话可以但是估计还会感觉到疼痛的建议你用活性糖

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