我坚持不吃晚饭只吃苹果1个半月了 可是还是胖 一量还是以前体重?

我坚持不吃晚饭只吃苹果1个半月了 可是还是胖 一量还是以前体重?

光吃苹果不会意味着就一定会瘦下来。苹果也还有大量的果糖和淀粉。如果你吃了过多的苹果也不会瘦下来，建议你还是加些运动
每种减肥方法都不一定适合每个人，所以这个办法是否有效对每个人不好说
减肥的要点就是:摄入的热量，要低于每天消耗的。这样说清楚吗?人类的直接能量来源是糖类，米饭什么的还有大量淀粉，消化后是葡萄糖，所以不吃主食可以减肥。饮料、水果、有些也有大量的糖和淀粉，吃多了热量还是高。可口可乐那就不用说了，很多零食也还有大量的热量。譬如蛋糕、瓜子、花生、冰激凌、膨化食品。所以你不能吃太多零食、不能喝甜味饮料，不能大量的吃水果。饿的话可以试试芹菜、韭菜等这种高纤维的蔬菜什么的，人类无法消化纤维素。
我建议你多运动，尤其适宜游泳，运动累了不要大量吃水果、喝水
节食减肥，真想减肥要点不是你吃的什么，而是你吃了多少。记住少吃多餐、八分饱最多
尤其不能吃了大量水果啥的睡觉，夜晚最好带有点饥饿感睡觉最减肥。。。。
不过对胃不好