请问腹肌撕裂着这个动作做不了怎么办
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-03-22 08:28
- 提问者网友：樱花树下最美的约定
- 2021-03-22 04:54
请问腹肌撕裂着这个动作做不了怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-03-22 06:24
动作不标准容易导致肌肉变形
或建议LZ买健腹轮，锻炼腹部肌肉非常好
或建议LZ买健腹轮，锻炼腹部肌肉非常好
全部回答
- 1楼网友：星痕之殇
- 2021-03-22 08:27
腹肌撕裂者主要是要能跟上节奏，动作做标准，刚开始可以放慢速度和尽量做标准。坚持一段时间可以做标准的。每次练完要有充血酸胀感或皮肤灼烧感，第二天还要有也可以先练下面比较简单的几个：
上腹部：卷腹 ，仰卧起坐对腰背不好就用卷腹就可以了。
下腹部：仰卧举腿 反向卷腹
腹斜肌：侧身支撑 双杠提膝
腹横肌：平板支撑
综合：空中蹬车 两头起 登山者
这是文字版的，需要图片版再发图。
- 2楼网友：专属的偏见
- 2021-03-22 07:47
慢慢做慢慢适应，。
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