用运动方式，怎么减肚子上的肉？特别是小腹部分？网上说的健腹轮能练出型吗？求详细解答

用运动方式，怎么减肚子上的肉？特别是小腹部分？网上说的健腹轮能练出型吗？求详细解答

看了底下的一堆答案，只能用答非所问来形容。健腹轮主要是针对上腹部四块腹肌的，如果练习不到位，量不够是绝对达不到效果的。刚刚使用的人，只能采用跪姿练习，不要尝试站姿，否则会直接将小腹拉伤。每天练习4-6组，每组20次，这是最起码的，否则一点用处也没有。刚刚练习的时候，小臂特别吃力，两三天后就会发现用腹部将身体拉回来的方法。等你练习几周后，就会发现上腹明显腹肌有了。这时候开始尝试加大幅度慢慢接近站姿，这个时候就是练习小腹部分了，小心尝试，别伤了自己！打了这么多字，累了，详细的有空可以PM我。 如果为了练成腹肌的话，不建议女性使用，女性使用最好使用专用腹部练习机器。