.早操对身体好吗？

.早操对身体好吗？

早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。凡在学校住宿的学生，每天清晨起床后做15～20分钟早操。走读学生可在每天课前做10～15分钟的课前操。早操的内容一般以广播操（见“广播操”）为主，也可安排慢跑或发展身体素质的简单练习。通过早操，全面锻炼学生的身体。使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学习生活。

很好，按年龄我有不同的推荐，你几岁了？

跑早操好处多：

不但能锻炼体魄

还能锻炼和培养

意志；更重要的

是锻炼身体。好

好的珍惜并一天

不落的参加；这是

自己受益的事。祝你

快乐！！！

一些人因为工作关系，早上4点钟就起床跑步，做早操，这么早就进行晨练好不好呢？一般来讲，早上的空气特别清新洁净，在这个时候进行晨练对人体健康是大有裨益的，但这不是绝对的，不是说越早运动越有益。 我们知道，早晨空气清新，是因为那时车辆较少，人们的活动也较少，地球表面的大气层相对静止；另一方面，早晨曙光初露，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气。但是，如果早上4点钟就开始锻炼，那时植物在没有阳光的情况下，反而要吸收氧气，放出二氧化碳，这就不太卫生了。此外，如果由于视力不好，或天气不好，或路面不平，或休息不好，精神不佳，还会造成意外事故。我们就曾发现有些中老年人在早晨4点钟练拳时出现恶心、头昏和胸痛等现象。 那么，究竟应在什么时候开始晨练呢？这要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练健身效果较佳

当然，人在休息了一个晚上，早上起来运动运动对身体当然好啦！不过早上起来不能洗头。