168cm 多少公斤算正常？就是不胖

168cm 多少公斤算正常？就是不胖

你可以算下，身高x身高（以米为单位）*18.5*2就是最低体重，这样算下来105斤是你最低的体重。体重在110-120之间都正常，如果感觉自己胖的话可以使用白菜妹减肥法，我最近在用20天瘦了12斤，不用吃药，不饿肚子，也不太运动。主要是调整饮食习惯和吃的技巧。追问白菜减肥法是什么追答白菜妹减肥法，是一种不用吃药，不用运动，不用节食的减肥法，可以保证在20天100%瘦4-20斤的方法。

白菜妹-减肥法（家庭族）第一期
快速烧脂法 ——20天减肥法
工具/原料
①红豆薏米糊（纯的无糖的）；②柠檬片；③电子称；④手机（可以拍照的电子产品）
每天食谱
1每天起床
每天早上8：30前起床 上完厕所，称自己体重并记载（第一天给自己拍个前后照）
2每天早餐
1杯豆浆（原味无糖的）或者柠檬水（原味无糖的）、1个鸡蛋、一小碗纯红豆薏米糊（无糖）、蔬菜、培根。——以上自行选择
3每天午餐
汤（没有可不吃）、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。
4每天晚餐
汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉（最好的吃饭时间是6-7点）。
5每天睡觉
最好的时间是在9:30-10:00之间
注意事项
1、20天中都是不能含有糖类和淀粉类的食物即：米饭、面食、土豆、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、和面的加工品及零食；糖类：所有放糖的食物、各种糖、蜂蜜（因为目前市场都不纯）、火龙果、西瓜、芒果、啤酒、白酒等

2、必须吃早餐。

3、每天必须均匀的喝4斤以上的水（提前准备好水让在你身边）。

4、吃饭一定细嚼慢咽，最好每次嚼30次以上（也可以把食物切碎，用筷子慢慢夹，这样就慢了）。因为人体的胃感觉到饱了是推迟15-18分钟，如果吃快等到吃饱了，其实我们已经吃多了。

5、吃饭的顺序一定要注意：汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。

6、在晚上和其他时间一定不要吃零食和加餐，如果真的很饿，可以吃些西红柿或者小苹果、或者小半个黄瓜

7、食物的GI值都不应该高于40.

就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤

男的还是女的追问女追答54

118就算是正常的，追问女生？追答就是女生啊追问那我没超重追答男生的118就太苗条了你体重？追问我108 准备减到90 问下重不重追答有点太苗条了，亲

95到100左右追问这个太瘦了追答不会的，

120斤左右。追问女生？追答是的

一般身高减去110就是你的标准体重数追答超过和低于百分之二十是就是不正常