脚踝轻度扭伤，但是能走路，大概多长时间之后可以跑步？

脚踝轻度扭伤，但是能走路，大概多长时间之后可以跑步？

脚踝扭伤时，应立即停止运动，抬高受伤的脚，分辨伤势的轻重，进行加压包扎。如果脚踝是轻度扭伤，就用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。同时抬高患肢加快血液、淋巴液回流，使血液不会瘀积于血管损伤处。受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。

在没有治疗前，暂不要做跑步、打球等之类的剧烈活动，以免加重损伤。

凡是关节都有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状，不过疼痛不是很明显，有些需要长时间的活动或活动到某个角度时，才会感觉到疼痛。而韧带损伤之后则会影响关节的正常弯曲，早期有僵硬拉扯感，软组织损伤之后再生弱，自身修复慢，早期得不到对症的治疗，一般很难治愈，因为在骨外伤中，软组织损伤比骨折要难治，而耽误时间久的就更难治。

你的问题如果只是轻微的扭伤，那么外擦活血化淤药休息10来天后就可自行康复了，但如果休息一段时间后仍然有疼或其它不适症状，这时则要考虑是软组织损伤了，软组织损伤需要尽快治疗，要不然时间耽误久了再治疗就比较麻烦，一般早期一个月内的软组织损伤采用中药对症治疗，大概在40天左右可基本康复了。

在没有治疗前，多休息少活动患处，不宜让患肢负重，以免加重损伤。

胡氏骨科祝早日康复！