为什么健身者只吃牛肉，鸡肉而不吃瘦猪肉
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-03-05 05:30
- 提问者网友：烟刺痛了眼
- 2021-03-04 21:40
为什么健身者只吃牛肉，鸡肉而不吃瘦猪肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：转身→时光静好
- 2021-03-04 21:57
瘦猪肉 热量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白质(克)20.3
鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4
瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。
牛肉的蛋白质和铁的含量相对高，脂肪相对低，不过更廉价易得的是鸡胸肉和鸡蛋白，都是补充蛋白质的优质来源。但是不仅仅吃肉，其他营养也要全面才有助增肌
鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4
瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。
牛肉的蛋白质和铁的含量相对高，脂肪相对低，不过更廉价易得的是鸡胸肉和鸡蛋白，都是补充蛋白质的优质来源。但是不仅仅吃肉，其他营养也要全面才有助增肌
全部回答
- 1楼网友：转身后的回眸
- 2021-03-04 23:38
牛肉长肌肉的吧，
- 2楼网友：恕我颓废
- 2021-03-04 23:27
猪肉脂肪含量高，不适合增肌。牛肉鸡肉则适合健身者食用，尤其是鸡肉。
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