请问买握力器锻炼胳膊肌肉好还是哑铃？它俩分别对那部分肌肉产生作用？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-09 20:34
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-10-09 09:31
请问买握力器锻炼胳膊肌肉好还是哑铃？它俩分别对那部分肌肉产生作用？
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜风逐马
- 2021-10-09 10:33
握力器，顾名思意是练握力的。主要是小臂肌群。
哑铃是雕塑上臂肌肉的最佳选择，能锻炼肱二头肌，肱三头肌、三角肌（侧平举）、胸肌（推举）
我这两样都有
想变强壮的人适合力量运动。要大重量，少次数。重量根据个人情况以一口气能做8个，但做不到12个为准。锻炼每个部位做3-5组。一周3次左右。
哑铃是雕塑上臂肌肉的最佳选择，能锻炼肱二头肌，肱三头肌、三角肌（侧平举）、胸肌（推举）
我这两样都有
想变强壮的人适合力量运动。要大重量，少次数。重量根据个人情况以一口气能做8个，但做不到12个为准。锻炼每个部位做3-5组。一周3次左右。
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