我总是觉得别人在望我，然后我的表情就会变得不自然。好象在怕什么的感觉（自己不知道在怕什么）我快崩溃

我总是觉得别人在望着我，然后我的表情就会变得不自然，我的心会莫名其妙的怕。其实我也不知道自己在怕什么。我老是以为别人会望着我，（我对自己的朋友。亲人，陌生人也会这样）不知道为什么自己的脑总是想着这东西，搞得自己的表情很不自然，好象在怕什么的感觉，搞到我也不敢和他人玩了，这个问题很长时间了，搞到这两三年变得沉闷，不爱说话，一直没交到几个朋友，这个问题好严重。希望大家能帮帮我吧，感恩涕零。

先幫你了解自己，這是性格內向的表現，有些害羞不自信多疑，才會覺得自己周圍的人在注意你，很多人都有這種感覺的，只是你內心产生的这种感觉比别人重！其实实际情况不是你想的那样！你那些感觉不是害怕，是紧张的。你可以尽量的不要在意、不去注意周围陌生人的眼神，亲人朋友面前表现自然些，别去考虑过多问题。生活中多点自信开心！在不找个女朋友（想必你也不怎么会和女孩打交到）外人也只能把问题大概的说出来，能不能改变，还的靠你自己！人生就是短短的几十年时光，何必自己和自己过不去叻！哎，很多人都晓得这道理，但就是做不到，这就是生活！

你是不是有点敏感啊 或是不自信 如果你在感觉有人看你 你就把他们想成你最爱吃得食物 就好~\(≥▽≤)/~啦啦啦

你好！ 可能是内心不自信吧！其实这个是心结的问题，从现在开始，你要多微笑，如果你觉得别人在看你的时候，你试着转过头去回一个善意的微笑，如果不自信的话可以先在家对着镜子练练。 注意自己的着装，把自己打扮得利落干净点,良好的外表也是很重要的！ 另外还要学会自己鼓励自己，没准别人看你是因为喜欢你呢，或者说是因为你的衣服很漂亮呢？对吧？所以千万不要想太多了！ 如有疑问，请追问。