怎么样的睡姿 最科学
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-18 23:33
- 提问者网友:十年饮冰
- 2021-10-18 20:09
怎么样的睡姿 最科学
最佳答案
- 二级知识专家网友:何以畏孤独
- 2021-10-18 21:12
人的睡眠姿势直接影响着身体健康。
人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。
·仰卧 当人处于仰卧位时,其肢体与床铺的接触面积最大,有利于肢体和大脑的血液循环,所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳。身体比较肥胖的人,仰卧时易出现打鼾的现象。影响自身肺内的气体交换,甚而会导致低氧血症。另外,仰卧还会使脊椎处于紧张状态,不利于腰部骨关节的休息,易导致腰痛。
·右侧卧 当人处于右侧卧位时,可使胃的出口处于下方,这有助于胃内容物的及时排出。但人处于右侧卧位时会使右侧的肢体受到压迫,易使该侧肢体出现酸痛麻木的症状。
·左侧卧 当人处于左侧卧位时,不仅会使胃排空的速度减慢,还会使心脏在胸腔内所受的压力加大,不利于人体的血液循环。
·俯卧 当人处于俯卧位时,由于内脏受到了压迫,所以呼吸、消化、循环等系统都会受到影响。另外,俯卧还会影响脸部皮肤的血液循环,加快脸部皮肤的老化。
人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。
·仰卧 当人处于仰卧位时,其肢体与床铺的接触面积最大,有利于肢体和大脑的血液循环,所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳。身体比较肥胖的人,仰卧时易出现打鼾的现象。影响自身肺内的气体交换,甚而会导致低氧血症。另外,仰卧还会使脊椎处于紧张状态,不利于腰部骨关节的休息,易导致腰痛。
·右侧卧 当人处于右侧卧位时,可使胃的出口处于下方,这有助于胃内容物的及时排出。但人处于右侧卧位时会使右侧的肢体受到压迫,易使该侧肢体出现酸痛麻木的症状。
·左侧卧 当人处于左侧卧位时,不仅会使胃排空的速度减慢,还会使心脏在胸腔内所受的压力加大,不利于人体的血液循环。
·俯卧 当人处于俯卧位时,由于内脏受到了压迫,所以呼吸、消化、循环等系统都会受到影响。另外,俯卧还会影响脸部皮肤的血液循环,加快脸部皮肤的老化。
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