一颗干红枣的热量是多少

一颗干红枣的热量是多少

一个是强生健体补血补气的好东西，一个是只有热量加快衰老的甜食，二者比较热量没有意义的，不管怎样吃红枣都健康些，就像坚果，虽然热量很高，但对人体好，就应该适量摄入！

1颗红枣(干)(10.0克，可食部分8.0克)，热量大概21大卡。 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。 著名品种有金丝小枣，果实小，含糖量多，生产山东乐陵、河北县、北京密云等地。另外有晋枣，又名“吊枣”，主产陕西彬县，果实大，重达30～40克，长圆形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。 枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。