如何才可以快速的长高

如何才可以快速的长高

建议：不推荐你吃保健品或者药物，每天一包牛奶或者酸奶，日常食用奶酪。多吃水果和绿色蔬菜就可以

建议：如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。运动，首选需要跳跃的运动。