老年人补钙什么时间最好？

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-10-07 06:13

提问者网友：饥饿走向夜
2021-10-06 10:24

老年人补钙什么时间最好？

最佳答案

二级知识专家网友：逐風
2021-10-06 11:23

食补补钙通常可以服用牛奶和奶制品、豆制品，这些食物含钙量都是比较高的，吸收也比较好，适合中老年人补钙服用。另外补钙的食物还有海带、鱼、虾皮、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻，都是较好的补钙食物。

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1楼网友：煞尾
2021-10-06 13:11

老了一般都需要补钙，因老年人的肠道钙吸收能力下降，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病

2楼网友：鸠书
2021-10-06 13:02

一些人对于老年人补钙不是很了解，其实中老年人每天应补充600毫克钙，分两次服用，每次服300毫克（因为中老年普遍胃酸较缺乏，一次服用量过大可能会出现胃不舒服）。由于一些蔬菜中含有草酸等影响钙吸收的物质，所以，服用钙的最佳时间宜安排在两餐之间。中老年人要确认自己的骨量是否正常，必需在半年至一年内定期测定骨量。如发现骨量减少而可能导致骨质疏松症发生时，就需要给予增加骨量的药剂，以尽可能的缓和骨量进一步减少。祝您健康！

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