宝宝缺锌和铁吃什么水果·蔬菜能补???

宝宝缺锌和铁吃什么水果·蔬菜能补???

儿童补锌(1)儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.61.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。(4)对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。(6)锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。含铁较多的食物有哪些?·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶·微量来源:奶制品、蔬菜和水果在水果中葡萄含铁比较高.|||1.首先选安全的，例如猪肝这些，你就要考虑一下了。2.食补是最好的。牛奶、吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜、海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳、动物血、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶·微量来源:奶制品、蔬菜和水果3.一般不要补药物性产品，因为化工合成的有副作用，应该选营养保健食品。选至少经受了市场15年以上考验的品牌。|||蔬果里面含锌量有限，只有苹果里含锌有很微量，含铁的就有菠菜、香蕉|||含锌量高、效果最好的是牡蛎啊，又经济又安全!