16岁男生如何快速健康减肥?

16岁男生如何快速健康减肥?

一日三餐，早上起来喝一杯水，多吃点早饭，强烈建议，不要吃饼干，汉堡，油炸等垃圾食品，中午吃丰富点，多菜少饭模式，晚上吃少点。多运动，喝水要适可而止，喝太多水也会把胃撑开哦。
至于运动，慢跑是最有效的。