青少年每天跳绳多少次才能达到增高的效果

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-02-15 15:44

提问者网友：逝爱
2021-02-14 15:17

青少年每天跳绳多少次才能达到增高的效果

最佳答案

二级知识专家网友：我颠覆世界
2021-02-14 16:14

我每天是1500个单摇 800个双摇锻炼效果还行

全部回答

1楼网友：duile
2021-02-14 19:53

跳绳对青少年的身高更有帮助。人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。从中医针炙经络学来看，跳绳对全身经络都有刺激作用。跳绳时，手握绳头，不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑。人体另外六条经脉起止于脚部,跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环。因此，跳绳可通经活络，从而达到醒脑、健脑作用。

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

2楼网友：爱情是怎么炼成的
2021-02-14 18:27

10000

3楼网友：说多了都是废话
2021-02-14 17:13

那样不会长高吧要保持开心

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