[转载]教你怎样给自己洗肠

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-01-21 05:50

提问者网友：山高云阔
2021-01-21 02:15

[转载]教你怎样给自己洗肠

最佳答案

二级知识专家网友：蓝房子
2021-01-21 02:55

脸脏了洗把脸肠胃脏了该办现教样给自己洗肠每月练次瑜伽洁肠术能给肠胃做次彻底清洗清晨喝500毫升温水顺序做下5动作完成组动作应该马上再喝500毫升温水重复练习般来说做两组即会有排便感觉时上洗手间试试要逼着自己解便必须要做自、轻松地解便次解便之仍需要喝500毫升温水继续练习直排出清水止动作:摩天式 1.摩天式: 直立两脚与肩同宽吸气时双臂慢慢高举过头部伸直双手交叉转动手腕掌心向上呼气时双臂带动上身慢慢弯下直身体与地面平行再次吸气双手慢慢举起呼气时双手分开体侧落下动作二:风吹树式 2.风吹树式: 直立双脚并拢两臂放身体两侧吸气时双手慢慢高举过头部头顶合掌同时提起脚跟呼气时上身从腰部弯曲倾向右侧保持几秒吸气时收正呼气向左吸气收正动作三:腰部旋转式 3.腰部旋转式: 直立双脚分开略小于肩宽吸气两臂高举过头双手交叉;转动手腕掌心向上呼气双臂带着上身慢慢弯下直身体与地面平行;两眼注视两手吸气时双手带动身体尽量转向右方呼气时则尽量转向左方动作四:蛇扭转式 4.蛇扭转式: 俯卧地上手掌着地平放胸膛两侧地板上吸气双手撑地抬起身体直至两臂完全伸直呼气保持会吸气头带动身体转向右侧呼气时眼睛看着左脚跟保持几秒钟吸气头带动身体转向左方呼气时看着右脚跟身体条件较好人试着看自己背部动作五:腹部按摩功 5.腹部按摩功: 蹲下两手放两膝上弯曲左膝膝盖置于地上吸气时身体转向右方呼气把下巴放肩头上双眼注视身吸气恢复蹲下姿势呼气弯曲右膝另侧做同样练习

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