不吃减肥产品！如何瘦腿最快最有效

不吃减肥产品！如何瘦腿最快最有效

要想减腿部伸展运动是腿部健美的最有效的方法之一两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧 一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢如果这些你平时没有时间或者是坚持不了，可以采用减肥的产品辅助来减肥的我们医院科室里面护士他们用的一个叫维殴美瘦身胶囊的，他们说效果不错你可以网上搜搜看看，如果能够运动和控制饮食减下来最好了就算用减肥药物辅助减肥也要注意平时的饮食和运动这样可以让你保持好的体型和不反弹的。