跑步时，慢跑是什么速度，快跑是什么速度？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-20 17:20
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-02-19 16:35
跑步时，慢跑是什么速度，快跑是什么速度？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸠书
- 2021-02-19 17:45
一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-02-19 18:35
引用naijuns的回答：
一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。你那是在爬么，我们村的，挑个 担子去镇上 10里地半小时。
一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。你那是在爬么，我们村的，挑个 担子去镇上 10里地半小时。
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