眼保健操怎么做
答案:11 悬赏:0
解决时间 2021-11-13 13:53
- 提问者网友:伴风望海
- 2021-11-13 06:08
眼保健操怎么做
最佳答案
- 二级知识专家网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-11-13 07:04
怎样做眼保健操
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。
步骤阅读第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
步骤阅读第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
步骤阅读第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
步骤阅读第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
步骤阅读第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
全部回答
- 1楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-11-13 16:44
可以到卖眼睛的地方要一张指导图!学习很简单!
- 2楼网友:独行浪子会拥风
- 2021-11-13 16:03
跟着小学生学一学就会了。
- 3楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-11-13 14:51
回忆一下在学校里是如何做到的,实在不行建议到网上查一下,十分容易啊!
- 4楼网友:酒醒三更
- 2021-11-13 13:21
有相关的可以参考
- 5楼网友:蕴藏春秋
- 2021-11-13 13:14
小学生怎么做,你就跟着怎么做,自然的做
- 6楼网友:長槍戰八方
- 2021-11-13 12:23
眼保健操 有几套呢?网上找
- 7楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-11-13 11:44
最简单两只手指分别按摩就OK
- 8楼网友:舊物识亽
- 2021-11-13 11:21
按眼睛周围的穴位
- 9楼网友:污到你湿
- 2021-11-13 09:45
按眼睛周围的穴位
最简单两只手指分别按摩就OK
- 10楼网友:一袍清酒付
- 2021-11-13 08:14
你可以百度眼保健操
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