哪些是真正的高纤维蔬菜
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-03-24 11:01
- 提问者网友：小姐请专情
- 2021-03-23 14:51
哪些是真正的高纤维蔬菜
最佳答案
- 二级知识专家网友：输掉的尊严
- 2021-03-23 14:58
比如说，各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物。虽然毛豆煮后质地柔软，但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军（膳食纤维含量4.0%）。嫩蚕豆（膳食纤维含量3.1%）、嫩豌豆（3.0%）质地更是细腻可口，豆角也挺清脆（1.5%），但纤维含量真的比芹菜杆（含量1.2%）要高得多。传说中超高纤维的韭菜，纤维含量也只有1.4%。
全部回答
- 1楼网友：茫然不知崩溃
- 2021-03-23 16:32
卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
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