出完孩子,怎样减掉身上的肉???
- 提问者网友:斩断情丝
- 2021-04-21 00:34
- 二级知识专家网友:如果这是命
- 2021-04-21 01:04
是生完孩子吗?你可以先用一段时间的收复裤!可以每天洗澡后用精油按摩全身!
刚生完孩子是不可以想着减肥的,为了婴儿的健康,你最好喂够4-6个月的母乳.
下面说说个人经验吧,仅供参考!
1、每天早上起床一定要喝一杯清水,要慢慢喝 这样能加快新陈代谢。
2、不管有没有感觉,每天坚持便便。一般减肥过程中,便便比较少,但是排出毒素很关键。
3、早餐2汤匙米饭,蘑菇5小朵,洋白菜2片,白水煮开(水要少一些) ,鸡蛋一个(最好白煮) 。一定要细嚼慢咽,不要趁热吃,温得最好。
4、午餐一定要到1点之后再吃,这样吸收的少。如果饿了,可以少吃一点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的。太饥饿了,对胃不好再吃的时候吸收的也多。
5、3点左右喝个下午茶。吃点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的,也可以吃一点饼干、小蛋糕,但是要注意量。苹果尽量上午吃,这样有利于对苹果营养的吸收。
6、晚饭吃菜不吃主食。吃菜是先把菜夹到碗里(减肥的时候用的碗一定要小一些,这样容易控制食量),再准备一个大一点的小盆,装些热水。吃菜的时候,先在水里涮涮,这样可以去除多余的油和盐。
7、每次饭后都要先站一会,再运动。能站着的时候,别坐着;能坐着的时候,别躺着。要是能做些具体的锻炼就更好了。可是我比较不能坚持,所以就是满地的溜达,只要动就有效果。
8、再吃完每样东西之后,一定要有一个记录。什么时候吃得什么,我就记在了一个台历上,很管用。吃之前看一看,起到督促作用。
最后要说的就是,肥肉是长期累积的,那么减掉它们也不是一朝一夕的事情。
- 1楼网友:晨与橙与城
- 2021-04-21 03:48
我以前也很胖,很没自信,首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用减肥产品 一定要找健康的,不反弹的,我吃了两个月,一共瘦了28斤,停药半年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!
我看到个博客东西很全,希望能给你带来参考作用: http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm
- 2楼网友:24K纯糖
- 2021-04-21 02:16
正品保障,七天退换!!!月减20斤,绿色安全,不腹泻,不反弹,健康饮食就可以轻松减肥
http://www.nvrenlt.cn
淘宝购买免费试用7天,。大家赶快去抢购了。!!!!``````
http://item.taobao.com/auction/item_detail.jhtml?item_id=d19708f414ce33e4ba79d425108f3e03&x_id=0db2