孕妇在饮食上需要注意些什么？

孕妇在饮食上需要注意些什么？

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。必要时补充孕妇专用维生素。

孕妇饮食需要注意保证食物种类多，数量足。特别留意孕妇容易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。进食要适量，由于怀孕子宫增大，孕妇胃肠负担越来越重，一餐可能进食量不大，一会又觉得肚子饿。建议少食多餐，可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭，使各种食物在营养成分上达到互补的作用。注重膳食的感官状态和营养保存，不同的食材要科学的烹调加工，尽量做到色香味俱全，刺激准妈妈的食欲。

你好，孕妇在饮食上要保证营养均衡充足，不要偏食。注意要多吃新鲜的蔬果，多吃鱼类，肉类，蛋类，奶类，豆制品等等。但应该避免食用刺激，辛辣，煎炸类的食物，一些添加剂过多的食物都应该少吃。像萝卜，山楂，苦瓜等具有有理气，活血，寒凉性的食物都应避免食用。