吃什么东西益气养血效果最好？

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您好：我是中医特效医术康复师

告诉您一个食疗的药膳，做的麻烦，但是效果100%有效，试试吧

“固元膏”的做法....取阿胶半斤（冬天可用一斤），黑芝麻一斤，核桃一斤，红枣一斤，冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒入食品加工机里打成粉末状，把黑芝麻洗净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎，核桃在加工机里吧容易打碎，最好在家用的小型绞肉机里绞碎，红枣洗干净，去核再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎....将这5种食品按照以上方法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒两斤（给小孩吃时，可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸一个小时，完全蒸透就可以了 。一日两次，一次一小勺就可以了........固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润喉，又有酒在里面增加功效，做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在1~21个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女常年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好.另外，常年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老.............................祝您健康快乐！！！