明明睡眠时间已经足够，为什么上午感觉没精神，头昏昏沉沉的？我22岁，男的

明明睡眠时间已经足够，为什么上午感觉没精神，头昏昏沉沉的？我22岁，男的

精神 从字面讲 精气神三者合体
并不是睡眠够就有精神！ 比如生活态度积极和消极的人你看两人精神面貌能一样吗？扯的有点远， 。
影响精神的方面除了睡觉还有规律的三餐饮食，每天必要的运动，私生活过度及个人生活的状态等等。
望采纳！！

不一定要吃药的。 检疫你可以去了解下灵芝。 灵芝是针对身体弱的部位进行调理，长期服用可以延年益寿，美容养颜，防癌保肝的。调节肠胃，提高睡眠质量就更是灵芝的强项了。